Tomar refrigerantes
Refrigerante, água mineral ou água gaseificada artificialmente, podem causar irritação do revestimento do estômago em qualquer faixa de idade.
Após os 40 anos, seu estômago já pode estar mais sensível em função do estresse e, talvez, do uso de anti-inflamatórios [aquelas dores na coluna ou no joelho…] e analgésicos [aquela dor de cabeça “chatinha”…]
Talvez, alguns dias, você esteja abusando do café e, outros dias, até dos coquetéis, vinhos e espumantes. Esta irritação provocaria o surgimento de mais gás no estômago, causando desconforto.
Tomar Chimarrão [Mate]
Tomar chimarrão, um hábito que acompanha os habitantes do sul do Brasil há muitos séculos, poderia causar estufamento e distensão por mais de um mecanismo.
A começar pelas peculiaridades da técnica, que exige que o indivíduo sugue a infusão através da bomba de chimarrão, provocando a deglutição de grandes quantidades de ar.
Por outro lado, da infusão com a erva-mate resulta a extração de alcaloides, vitaminas, minerais e fitoquímicos variados com a capacidade de ativar o peristaltismo intestinal e as secreções gástricas.
Além disso, por se tratar de um momento de relaxamento e/ou confraternização, os participantes costumam conversar enquanto sorvem o chimarrão, o que aumenta ainda mais a chance de engolir ar e causar distensão e/ou inchaço.
Mascar Chiclete
Mascar chicletes faz com que a pessoa engula mais ar.
Canudinhos
Aumentam a ingestão de ar a cada deglutição do líquido sugado pelo canudo.
Conversar durante a alimentação
Falar enquanto come faz com que a pessoa engula mais ar do que o habitual, provocando inchaço e desconforto.
Adoçantes artificiais
Usar adoçantes artificiais que contenham na sua composição sorbitol, xilitol ou ambos poderia causar um desenvolvimento anormal [desequilibrado] da microbiota do tubo digestivo, gerando uma produção excessiva de gases.
Consumir alimentos reaquecidos
Certos alimentos, como batatas, massas e arroz, contêm grandes quantidades de amido. Quando reaquecidos, sofrem alterações na estrutura do amido, o que dificulta sua digestão.
Consumir alimentos irritantes
Muitas pessoas têm sensibilidades especiais em relação a alguns tipos de alimentos, o que acaba por provocar distensão abdominal e inchaço. Certos vegetais, como feijão, couve de Bruxelas e repolho, podem provocar uma produção excessiva de gás em algumas pessoas. Da mesma forma, temperos como a pimenta caiena, o curry, o cominho e a mostarda podem ser particularmente agressivos ao revestimento do tubo digestivo.